减肥≠减营养

减肥≠减营养

减肥≠减营养

营养的积累会导致肥胖，但这并不是说不能吃有营养的食品。其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积蓄在很大是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时，脂肪才能随之减少，而体内脂肪在转化成个中能量过程中，则需要维生素B2维生素B5及烟酸等多种营养参与，奶类、各种豆制品，花生，蛋及动物肝脏和肉等事物富含维生素B2维生素B5及烟酸这些营养素，而这些事物往往是减肥者不愿问津。如果缺乏这类营养食品，体内脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪继续以致肥胖。