何时进餐对生物钟有影响
据WebMD Health报道：吃饭的时间影响到人的生物钟，并影响到长途旅行中的时差感觉，甚至还影响到夜班工人常有的胃肠不适。当研究人员打乱了喂试验室老鼠的正常规律时，他们发现控制老鼠日常生活节奏的基因被改变了。研究提示出这样一个道理，不管白天黑夜的交替变化如何，只要改变吃饭的时间，就可以打乱生物钟。因此，夜班工人和时区跨越者，只要掌握好进餐的时间，就可减轻不适感。生物钟当中的主时钟，是在大脑深处的“视交叉上核”。由于主时钟接收信息时主要接收来自眼睛视神经的信号，因此白天黑夜似乎成了影响生物钟的最主要因素。