白开水、茶及咖啡不限制

白开水、茶及咖啡不限制

减肥时，可自由饮用白开水、茶、不加糖的柠檬汁及黑咖啡，只要饮食的营养能够均衡，而且身体也能够发挥正常的机能，则多余的水份，会借着流汗及排泄而自然地排出体外。不过，若是在摄取水份之前，吃下含有多量盐分、糖份、酒精地食物或饮料时，身体会因为需要水份，来稀释多余的盐分等，所以会将多余的水份留在体内，形成浮肿的状态。