失眠的饮食疗法

失眠的饮食疗法

1.-百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖调食，或用百合12克、枣仁9克’远志6克，煎服，一曰3次。

2.-猪脑髓一个，淮山药30克，拘杞子10克，加水赮服。

3.-猪心一个切开，装入党参、当归各25克共熬熟，去药材食猪心。此法适宜心虚多汗失眠者。

4.-乌龟肉250克、百合50克、红枣10只去核，共煮，喝汤吃肉。适宜阴虚失眠。

5.-龙眼肉10克、红枣5只去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次。对血虚失眠有效。