饭后稍卧益健康

饭后稍卧益健康

日本学者研究认为，饭后躺卧半小时，仰卧更好，有益健康。饭后躺卧，可使血液充分地流入消化器官，有益食物充分消化。如果饭后立即活动，血液流向其他部位较多，消化器官供血减少，不利于食物消化。饭后活动可促使胃肠蠕动加快，使得食物未经充分消化就从胃进入小肠。饭后静躺，由于心跳缓慢，血压变低，血液较多流向消化器官，会造成大脑局部供血不足。但由于躺比站的脑部体位低，血液较易流向脑部，所以影响不会太大。但对于年龄在６５岁以上或体重超过标准的２０％者、血压很低者、血液循环有严重障碍者饭后不宜立即躺卧，可做些轻微活动，半小时后再躺卧。