男人健康投资该投什么？

男人健康投资该投什么？

男人的皮肤从30岁就开始变得松弛，眼角开始出现皱纹，但在阳光下活动时，如果带上太阳镜和帽子，注意保持皮肤的湿润，就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的，其实不然，男性的听力确实是从30岁开始下降，如果平时远离噪音，在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大，即便进入晚年，仍可以保持很好的听力。

从青春期开始，对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加，而从30岁开始，对身体有益的高密度胆固醇也开始下降，锻炼身体不仅提高身体综合素质，对于增加高密度胆固醇也很有好处，少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低1％，如果每天喝8～10杯水，就能保持肾脏的良好运转。

19至40岁男性健康还该投资什么？黄教授列出了10个重点：

1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。

2.坚持锻炼。

3.不抽烟。

4.少喝酒。

5.开车遵守交通安全。

6.保护皮肤不受太阳暴晒。

7.坚持安全的性生活。

8.定期体检。

9.注意平衡的健康饮食。

10.学会处理生活、工作中的压力。

黄教授为19岁至40岁之间的女性健康列出的10个投资重点是：

1.不抽烟或者戒烟。

2.保持健康饮食习惯。

3.规则定期锻炼。

4.坚持安全的性生活。

5.不要酗酒和滥用其他药物。

6.每个月自我检查乳房。

7.计划生育。

8.保护皮肤不受太阳暴晒。

9.定期做身体检查。

10.保持身心愉快。