关于睡眠另类主张

关于睡眠另类主张

失眠，让许多人试尽了各种方法，如安眠药、牛奶、薰衣草、红酒或是数羊等等，但终究还是于事无补，失眠的问题仍持久地困扰着你。美国科学家发现，其实，少睡就是解决问题捷径。他们的观点是，人们已经把8小时当成了金科玉律，而这样的心理暗示恰恰强化了你对睡眠的苛求。其实，等有了困意，再上床就是个好办法。因为这样虽缩短了待在床上的时间，却可以保障高质量的睡眠。而且，只要睡得好，4小时也已经足够了。