瘦身 四大蔬菜肥胖者随意吃

瘦身 四大蔬菜肥胖者随意吃

肥胖人宜多吃一些蔬菜，但是吃什么样的蔬菜却很有讲究。

１、绿豆芽：

绿豆芽含水分较多，被身体吸收产生热量较少，且不容易形成脂肪堆积在皮下。

２、韭菜：

韭菜含丰富的维生素，有通便作用，能排除肠道中过多的营养。

３、黄瓜：

黄瓜含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

４、白萝卜：

白萝卜中含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好的进行新陈代谢，防治其在皮下堆积。

以上几种蔬菜可供肥胖者以及有肥胖倾向者多多食用。