老年人如何预防糖尿病

老年人如何预防糖尿病

（1）饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。

（2）坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动。

（3）饭后应进行室外活动，不宜立即卧床或睡觉。

（4）控制体重增加，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法。

（5）定期检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化和及早发现本病，以便及时采取措施。