踵息

踵息

踵息，指内呼吸功深，而达于踵（足跟）。《庄子》云：“真人之息以踵，众人之息以喉。”

踵息，属于道家修士的一种养生锻炼方术，是指呼吸深而长，能够达到脚后跟。

《庄子·大宗师》云：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。”

一是就是说古时候修道的真人，睡觉，是没有梦的，醒来时是不会忧愁的，吃东西不要求甜美的味觉，呼吸时气息要深沉悠长。

修道的真人呼吸悠长、深沉而能到达脚后根，而一般人呼吸靠的只是喉咙，粗重短浅。

所以，平常人用喉咙呼吸，气只能到达肺，即为肺呼吸，此呼吸短浅、粗重。最多只能到达丹田。

而修道的人，通过锻炼之后，呼吸悠长，能够达到脚后跟。