莫让少儿睡眠不足

莫让少儿睡眠不足

你知道吗？经常睡眠不足，对少儿健康的危害甚大：

1、会影响长高。少儿的长高除了与遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌多少有密切关系，生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

2、会降低身体的免疫力。经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、消化不好、食欲下降等，还容易感冒。

3、会影响大脑的创造性思维。睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

4、会影响心理健康。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康，要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。