减下腹赘肉的饮食窍门
许多办公族日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,下腹就有了赘肉.
1.要减去这部分肉可以多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物.
2.还要少盐防腹帐,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素,想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物.
3.人体每日基本需要饮水2000毫升,即8杯清水,果汁.咖啡.奶茶另计.当摄取水分不足,便有碍肠胃动作蠕动,因而产生便秘.试试每早起床后喝一杯暖水,你会发觉便意顿生,非常利于排走体内的宿便.