秋季减肥要循序渐进
不少胖友有这样的经验,秋天一到,胃口好了,更容易发胖,所以此时就想抓住时机好好减减肥,并在减肥茶的用量上求大,效果上求快,这样做可能会得不偿失。
目前的减肥方法不外乎手术减肥、器械减肥、饮品减肥几种。而最方便的是饮品减肥。专家特别提醒,胖友不可为了达到快速减肥的目的,不对各类产品细加考察。一是要符合健康减肥的要求。如有的产品含有泻药和利尿剂等,虽能在短时期内让体重迅速减轻,但会对肝肾、肠胃等造成一定程度的损伤,而且长用身体受不了,停用又会很快形成反弹;二是要含有较丰富的科技成分。如目前在市场上颇为走红的瑞德梦等知名品牌的产品既具有降脂、减肥、通便多种功能,又可对人体进行全面调理。
当然,在秋冬季节减肥,还要特别注意掌握适度减肥的原则:要循序渐进,即用量上适度,时限上稍长,达到既减肥又不伤身;让体内保留适当的脂肪。这不仅有助于形体的健美,而且对健康大有益处。如少女脂肪至少要占到体重的17%,方可出现初潮,成年女性体内脂肪至少达到22%,方可维持正常月经周期,并减少经期痛苦。