吐纳

吐纳

吐纳，指吸入清气，而呼出浊气。《庄子》云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。”

吐纳，是中国古代道家的养生术之一。是指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中吸入新鲜清新之气。

《庄子·刻意》曰：“吹呵呼吸，吐故纳新。”

就是说吐出浊气，吸入清气。

《云笈七签》卷三十二《服气疗病》曰：“凡行气以鼻纳气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。”

因此道家修士认为：吸取生气，吐出死气，即可长生不死。