工作间隙多到室外走走
不少写字楼虽然会长期开启空调，但往往都忽略了引入新鲜空气的重要性，由于门窗长期完全关闭，亦没有定期清洗通风系统，这就为室内空气污染物累积创造了合适的环境，也等于为自己制造了威胁健康的“毒气室”，这其中便包括二氧化碳、可吸入悬浮粒子、甲醛、挥发性有机化合物以及在空气中漂浮、传播的细菌和病毒等。
由于人体对这些污染物的敏感程度不同，空气污染对人体的伤害潜伏期又比较长，很难感知其受污染的程度，因此往往“身在毒中不知毒”，导致不少“高楼综合征”的出现。此症的最大特征是患者的眼、鼻和喉部有刺激反应，干咳、皮肤干燥或出现头疼、发痒、头昏、恶心和疲劳等状况。不过大部分患者只要离开室内环境，情况不久便会好转。
要提高大楼办公室室内的空气质量，只有多开窗，保持室内空气流通，同时尽量降低办公室的容积率。但最好是每隔一段时间就到室外走一走，吸收一点室外新鲜空气，不要过长时间地坐在办公室里。