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介绍中老年自我按摩的窍门
1、抓重点，求实效。本着“离穴不离经，离经不离痛”的原则。
2、由轻到重，循序渐进。
3、点压穴位，要用意念。意念领路，点压穴位，更能起到疏筋活血、调和气血的作用。
4、配合练功，注意呼吸。
5、修剪指甲，注意卫生。
6、诊断不清，请教医生。
7、持之以恒，贵在坚持。